Trang chủ / Hỏi đáp - Tin tức / Cách tắm Onsen an toàn và hiệu quả

Cách tắm Onsen an toàn và hiệu quả

admin 2133

Onsen là một hình thức tắm suối nước nóng truyền thống của Nhật Bản. Onsen có nguồn gốc từ từ “yu” trong tiếng Nhật, có nghĩa là “tắm” và “sen” có nghĩa là “nguồn nước nóng”. Onsen được hình thành do sự phun trào của núi lửa, mang theo các khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Tắm Onsen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Thả lỏng cơ thể, thư giãn tinh thần
Thả lỏng cơ thể và thư giãn tinh thần khi tắm Onsen
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Tăng cường tuần hoàn máu
Thúc đẩy lưu thông khí huyết
Cải thiện hệ miễn dịch
Hấp thụ các khoáng chất tốt cho sức khỏe

Quy trình tắm Onsen chuẩn Nhật Bản

Tắm Onsen có một quy trình chuẩn cần được tuân thủ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Quy trình tắm Onsen chuẩn Nhật Bản bao gồm 5 bước sau:

Bước 1: Tắm tráng

Mục đích của bước này là làm sạch cơ thể, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Đây là bước quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả của việc tắm Onsen.

Cách thực hiện:

Bước vào phòng tắm, tráng sơ cơ thể bằng nước lạnh hoặc nước ấm.
Khi bước vào phòng tắm, bạn nên tráng sơ cơ thể bằng nước lạnh hoặc nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn bám trên da. Bạn nên sử dụng khăn lông để lau khô cơ thể trước khi tắm.
Dùng xà phòng tắm sạch, gội đầu và tắm toàn thân.
Bạn nên sử dụng xà phòng tắm sạch để gội đầu và tắm toàn thân. Bạn nên chú ý tắm kỹ các khu vực có nhiều bụi bẩn và vi khuẩn như nách, bẹn,… Sau khi tắm, bạn nên xả sạch xà phòng và nước tắm trên cơ thể.

Khu Tắm Tráng

Một số lưu ý:

Bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm, dầu gội, sữa tắm có chứa dầu khoáng khi tắm Onsen.
Bạn nên sử dụng khăn lau riêng cho cơ thể và khăn lau riêng cho tóc.

Thêm một số chi tiết văn học hướng tới người đọc:

Tắm tráng như một nghi thức khởi đầu

Tắm tráng là bước đầu tiên trong quy trình tắm Onsen. Đây là một nghi thức khởi đầu, giúp bạn chuẩn bị tâm lý và cơ thể cho trải nghiệm tắm Onsen.

Tắm tráng như một cách để thư giãn

Tắm tráng giúp bạn thư giãn cơ thể và tinh thần, chuẩn bị cho việc ngâm mình trong bể Onsen.

Tắm tráng như một cách để hòa mình vào thiên nhiên

Nhiều suối nước nóng ở Nhật Bản nằm giữa thiên nhiên hùng vĩ. Tắm tráng dưới ánh sáng mặt trời hoặc ánh trăng sẽ giúp bạn cảm nhận được sự hòa mình vào thiên nhiên.

Bước 2: Ngâm mình trong bể Onsen

Mục đích của bước này là thả lỏng cơ thể, thư giãn tinh thần, hấp thụ các khoáng chất trong nước Onsen. Đây là bước quan trọng nhất trong quy trình tắm Onsen.

Cách thực hiện:

Bước vào bể Onsen, ngâm mình từ từ, không nên ngâm mình quá lâu.
Khi bước vào bể Onsen, bạn nên ngâm mình từ từ, bắt đầu từ chân và dần dần nâng cơ thể lên. Bạn không nên ngâm mình quá lâu, tối đa là 20 phút.
Ngâm mình trong bể Onsen trong khoảng 15-20 phút.
Trong thời gian ngâm mình, bạn nên thư giãn cơ thể và tinh thần, tận hưởng cảm giác thư thái và bình yên. Bạn có thể nhắm mắt lại và hít thở sâu, hoặc đọc sách, nghe nhạc,…
Nghỉ ngơi, thư giãn trong bể Onsen.
Sau khi ngâm mình, bạn nên nghỉ ngơi trong bể Onsen thêm một lúc để cơ thể được thư giãn hoàn toàn.

Khu Tắm Onsen

Một số lưu ý:

Bạn nên lựa chọn bể Onsen phù hợp với sức khỏe của mình. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm Onsen.
Bạn không nên ngâm mình quá lâu trong bể Onsen, vì có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như mất nước, chóng mặt,…
Bạn nên tránh ngâm mình trong bể Onsen khi đang đói hoặc quá no.
Bạn không nên ngâm mình trong bể Onsen khi đang bị sốt hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm Onsen.

Bước 3: Tắm tráng lại

Mục đích của bước này là loại bỏ các khoáng chất bám trên da. Cách thực hiện như sau:

Bước ra khỏi bể Onsen, tráng sơ cơ thể bằng nước lạnh hoặc nước ấm.
Sử dụng khăn lau khô cơ thể.

Khu Tắm Tráng

Bước 4: Xông hơi

Mục đích của bước này là tăng cường tuần hoàn máu, thải độc tố, giúp cơ thể thư giãn và sảng khoái hơn.

Cách thực hiện:

Bước vào phòng xông hơi, xông hơi trong khoảng 10-15 phút.
Khi bước vào phòng xông hơi, bạn nên ngồi hoặc nằm xuống, thư giãn cơ thể và hít thở sâu. Bạn không nên xông hơi quá lâu, tối đa là 15 phút.
Uống một cốc nước để bù nước cho cơ thể.
Sau khi xông hơi, bạn nên uống một cốc nước để bù nước cho cơ thể.

Phòng Xông Khô Và Xông Ướt

Bước 5: Nghỉ ngơi

Mục đích của bước này là thả lỏng cơ thể, hồi phục sức khỏe. Cách thực hiện như sau:

Bước ra khỏi phòng xông hơi, nằm nghỉ ngơi.
Uống một cốc nước ấm để bổ sung nước cho cơ thể.

Thư giãn sau khi tắm