Ngày càng nhiều người hiểu và quan tâm đến liệu pháp ngâm nóng lạnh để chăm sóc sức khỏe. Người Nhật Bản từ rất lâu đã áp dụng phương pháp ngâm tắm nóng lạnh xen kẽ để tăng cường sinh lực. Trong mô hình Onsen luôn có đầy đủ các loại bể ngâm nhưng bể được nhiều yêu thích là bể ngâm lạnh hay còn gọi là bể mizuburo. Cùng Kovitech tìm hiểu về tính năng, tác dụng, vai trò của bể ngâm lạnh – Mizuburo trong mô hình Onsen 

1. Khái niệm bể ngâm lạnh – Mizuburo

Mizuburo (水風呂) là một loại bể ngâm lạnh được sử dụng trong văn hóa Nhật Bản. Bể này thường được làm bằng đá và có nhiệt độ từ 15 đến 20 độ C. Mizuburo được sử dụng sau khi tắm Onsen, một loại suối nước nóng tự nhiên có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

2. Lịch sử hình thành bể ngâm lạnh – Mizuburo

Lịch sử hình thành của Mizuburo bể ngâm lạnh có thể bắt nguồn từ thời kỳ Yayoi (300 TCN – 300 SCN). Vào thời kỳ này, người Nhật đã phát hiện ra các suối nước nóng tự nhiên và bắt đầu sử dụng chúng để tắm rửa và thư giãn. Sau đó, họ đã phát hiện ra rằng việc ngâm mình trong nước lạnh sau khi tắm Onsen có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe.

Mizuburo bể ngâm lạnh trở nên phổ biến hơn vào thời kỳ Edo (1603 – 1868). Vào thời kỳ này, các suối nước nóng tự nhiên được xây dựng và phát triển thành các khu nghỉ dưỡng. Mizuburo là một trong những dịch vụ phổ biến nhất tại các khu nghỉ dưỡng này.

Ngày nay, Mizuburo vẫn là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe phổ biến ở Nhật Bản. Mizuburo có thể được tìm thấy tại các suối nước nóng tự nhiên, spa và các trung tâm chăm sóc sức khỏe

3. Cấu tạo bể ngâm lạnh – Mizuburo

Cấu tạo của Mizuburo bao gồm:

Vỏ bể: Vỏ bể thường được làm bằng đá, nhưng cũng có thể được làm bằng các vật liệu khác như gỗ hoặc bê tông. Vỏ bể cần phải chắc chắn để chịu được áp lực của nước và nhiệt độ.

Đá: Đá là vật liệu truyền nhiệt tốt, giúp nước trong bể nhanh chóng hạ nhiệt. Đá thường được chọn là các loại đá có độ cứng cao, không bị bào mòn bởi nước như đá granite, đá sa thạch,…

Nước: Nước trong bể thường là nước lạnh có nhiệt độ từ 15 – 20 độ C, được gia nhiệt bằng Chiller ( Loại máy làm nước lạnh )

Hệ thống lọc: Hệ thống lọc cần phải được lắp đặt để đảm bảo nước trong bể luôn sạch và không có vi khuẩn.

Hệ thống cấp nước: Hệ thống cấp nước cần phải được lắp đặt để đảm bảo nước trong bể luôn đầy đủ.

Hệ thống thoát nước: Hệ thống thoát nước cần phải được lắp đặt để đảm bảo nước trong bể luôn sạch và không bị ứ đọng.

4. Tác dụng của bể ngâm lạnh – Mizuburo

Việc ngâm mình trong bể ngâm lanh – Mizuburo có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng của Mizuburo:

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Sau khi tắm Onsen, cơ thể bạn sẽ bị nóng lên. Việc ngâm mình trong Mizuburo sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Cải thiện lưu thông máu: Mizuburo giúp co mạch máu, sau đó lại giãn ra. Quá trình này giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Mizuburo giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân.
• Giảm đau nhức cơ bắp: Mizuburo giúp giảm đau nhức cơ bắp do vận động hoặc tập thể dục.
• Thải độc tố: Mizuburo giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua da.
• Làm đẹp da: Mizuburo giúp thu nhỏ lỗ chân lông, làm da sáng mịn và tươi trẻ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Mizuburo giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
• Phòng ngừa bệnh tật: Mizuburo giúp phòng ngừa các bệnh như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, hen suyễn,…
• Ngoài ra, Bể mizuburo còn được coi là “thần dược” dành cho hệ miễn dịch cơ thể qua cơ chế củng cố dây thần kinh phế vị giúp cơ thể chống chọi lại các điều kiện thời tiết, môi trường thay đổi đột ngột.
• Dây thần kinh phế vị là một dây thần kinh chính điều khiển các hoạt động tự chủ của cơ thể, bao gồm nhịp tim, nhịp thở, tiêu hóa và hệ thống miễn dịch.
• Khi bạn ngâm mình trong nước lạnh, dây thần kinh phế vị sẽ bị kích thích và hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng.
• Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Nature Medicine” cho thấy, ngâm mình trong nước lạnh trong 10 phút có thể làm tăng số lượng tế bào bạch cầu lên đến 50%. Tế bào bạch cầu là những tế bào có nhiệm vụ chống lại nhiễm trùng.
• Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí “Plos One” cho thấy, ngâm mình trong nước lạnh trong 30 phút có thể cải thiện lưu thông máu lên đến 10%. Lưu thông máu tốt giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các cơ quan và tế bào, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
• Đặc biệt, ngâm mình trong nước lạnh cũng có thể giúp giảm căng thẳng. Nếu bạn là doanh nhân, chủ doanh nghiệp thường xuyên phải chịu áp lực công việc dẫn đến stress thì đây là một yếu tố có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Ngâm mình trong nước lạnh có thể giúp giảm mức độ cortisol, một hormone gây căng thẳng.

5. Câu truyện lịch sử về bể ngâm lạnh – Mizuburo

   Mizuburo là một bể ngâm lạnh có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe. Mizuburo được sử dụng trong văn hóa Nhật Bản từ lâu đời và gắn liền với nhiều câu chuyện truyền thuyết.

   Một trong những câu chuyện nổi tiếng nhất về Mizuburo là câu chuyện về Samurai Minamoto no Yoshitsune. Yoshitsune là một samurai tài ba sống vào thế kỷ 12. Ông được biết đến với tài năng chiến đấu và lòng trung thành với Thiên hoàng.

   Một ngày nọ, Yoshitsune đang chiến đấu với quân địch. Ông bị thương nặng và không thể chiến đấu tiếp. Khi tưởng chừng như mọi hy vọng đã mất, ông nhìn thấy một bể Mizuburo. Ông bèn nhảy vào bể và ngâm mình. Sau khi ngâm mình trong bể Mizuburo, ông cảm thấy đau đớn giảm bớt và có thể tiếp tục chiến đấu. Ông cuối cùng đã chiến thắng trong trận chiến và trở thành một anh hùng dân tộc.

   Câu chuyện về Samurai Minamoto no Yoshitsune là một trong những câu chuyện truyền thuyết nổi tiếng nhất về Mizuburo. Câu chuyện này đã góp phần làm cho Mizuburo trở nên phổ biến và được nhiều người tin tưởng về tác dụng chữa bệnh của nó.

   Ngoài câu chuyện về Samurai Minamoto no Yoshitsune, còn có nhiều câu chuyện truyền thuyết khác về Mizuburo. Những câu chuyện này đã góp phần làm cho Mizuburo trở thành một phần quan trọng trong văn hóa Nhật Bản. Mizuburo không chỉ là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe, mà còn là một biểu tượng của sức mạnh và tinh thần chiến đấu của người Nhật Bản.

6. . Lưu ý khi sử dụng bể ngâm lạnh – Mizuburo

Mặc dù bể ngâm lạnh – Mizuburo mang lại nhiều lợi ích, cần tuân thủ một số lưu ý để đảm bảo sức khỏe:

• Tránh khi đói hoặc quá no: Không nên sử dụng Mizuburo khi cơ thể đang trong tình trạng đói hoặc quá no.
• Kiểm tra tình trạng sức khỏe: Không nên sử dụng Mizuburo nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường hay hen suyễn.
• Thời gian ngâm hợp lý: Thời gian ngâm mình trong Mizuburo nên hạn chế, tối đa là 20 phút mỗi lần.
• Sau khi ngâm: Sau khi sử dụng Mizuburo, nên lau khô cơ thể và uống nhiều nước để cân bằng lượng nước cơ thể.

Bể ngâm lạnh – Mizuburo không chỉ là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe, mà còn là một cách để hòa mình vào lối sống Nhật Bản và tìm kiếm sự cân bằng giữa áp lực công việc và sức khỏe tinh thần. Hãy để Mizuburo trở thành một phần của cuộc sống của bạn, giúp bạn vượt qua mọi thách thức với tinh thần mạnh mẽ và sức khỏe tốt lành.