Phòng Xông Hơi Khô Truyền Thống – Sauna

Phòng xông hơi khô truyền thống là một phòng kín, nơi nhiệt độ có thể lên tới 80 độ C và độ ẩm thấp, thường là dưới 20%. Nhiệt độ cao này giúp cơ thể tiết mồ hôi, thải độc tố và tăng cường lưu thông máu.

Phòng xông hơi khô truyền thống thường được xây dựng bằng gỗ, có thể là gỗ thông, gỗ sồi, gỗ bách,… Gỗ là vật liệu cách nhiệt tốt, giúp giữ nhiệt trong phòng. Bên trong phòng xông hơi, thường có một lò sưởi được đốt bằng gỗ hoặc than. Lò sưởi sẽ cung cấp nhiệt cho phòng, làm cho nhiệt độ tăng lên.

Phòng xông hơi khô truyền thống có thể được tìm thấy ở nhiều quốc gia trên thế giới, bao gồm Phần Lan, Thụy Điển, Nga, Hàn Quốc,… Ở mỗi quốc gia, phòng xông hơi khô truyền thống có những đặc điểm riêng. Ví dụ, ở Phần Lan, phòng xông hơi khô truyền thống được gọi là sauna, ở Thụy Điển, phòng xông hơi khô truyền thống được gọi là bastu, ở Nga, phòng xông hơi khô truyền thống được gọi là banya, ở Hàn Quốc, phòng xông hơi khô truyền thống được gọi là jjimjilbang. Xem thêm tại đây 

Phòng xông hơi truyền thống – sauna – Amare Onsen & Jjim jil bang – Kovitech

Lịch sử phòng xông khô truyền thống

Lịch sử của phòng xông hơi khô truyền thống có thể bắt nguồn từ hàng nghìn năm trước, khi con người bắt đầu sử dụng các loại phòng xông hơi để chữa bệnh và thư giãn.

Các bằng chứng khảo cổ học cho thấy, người Ai Cập cổ đại đã sử dụng các loại phòng xông hơi khô để chữa bệnh từ năm 3000 trước Công nguyên. Người La Mã cổ đại cũng sử dụng các loại phòng xông hơi, được gọi là thermae, để thư giãn và tắm rửa. Các phòng xông hơi của người La Mã thường được trang trí lộng lẫy và có nhiều phòng khác nhau, bao gồm phòng tắm, phòng xông hơi, phòng tập thể dục và phòng thư giãn.

Người Phần Lan là những người có truyền thống xông hơi khô lâu đời nhất. Phòng xông hơi khô truyền thống của người Phần Lan được gọi là sauna, được làm bằng gỗ và có nhiệt độ cao. Người Phần Lan tin rằng sauna có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện lưu thông máu.

Ngày nay, phòng xông hơi khô truyền thống vẫn được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới. Chúng được coi là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Dưới đây là một số cột mốc quan trọng trong lịch sử của phòng xông hơi khô truyền thống:

• 3000 trước Công nguyên: Người Ai Cập cổ đại sử dụng các loại phòng xông hơi khô để chữa bệnh.
• 100 trước Công nguyên: Người La Mã cổ đại xây dựng các phòng xông hơi (thermae) lớn và lộng lẫy.
• 1100: Người Phần Lan xây dựng sauna đầu tiên.
• 1600: Phòng xông hơi khô được phổ biến ở châu Âu.
• 1900: Phòng xông hơi khô được phổ biến ở Bắc Mỹ.
• Ngày nay: Phòng xông hơi khô được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Phòng xông hơi truyền thống – Sauna – Amadora spa – Kovitech

Lợi ích về sức khỏe

Phòng xông hơi khô truyền thống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô giúp cơ thể tiết ra endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau và cải thiện tâm trạng. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể giúp kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
• Thúc đẩy lưu thông máu: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô giúp giãn nở mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu. Điều này có thể giúp giảm đau nhức cơ, tăng cường trao đổi chất và cải thiện chức năng tim mạch.
• Giúp giảm cân: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Điều này có thể giúp giảm cân, nhưng cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
• Giảm đau nhức cơ: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể giúp giãn nở cơ bắp, giúp giảm đau nhức cơ. Điều này có thể giúp giảm đau nhức cơ sau khi tập thể dục hoặc do các bệnh lý như viêm khớp.
• Cải thiện giấc ngủ: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn.

Ngoài ra, phòng xông hơi khô còn có một số lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm:

• Giúp cải thiện tình trạng hen suyễn.
• Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường loại 2.
• Giúp làm đẹp da, giảm mụn trứng cá.

Phòng xông hơi truyền thống – Phòng Iki

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô có thể là một cách thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả, nhưng cần lưu ý một số điều để đảm bảo an toàn:

• Không nên ở trong phòng xông hơi khô quá lâu, chỉ nên ở trong khoảng 10-15 phút mỗi lần. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi. Nếu ở trong phòng xông hơi khô quá lâu, có thể dẫn đến chóng mặt, buồn nôn và thậm chí ngất xỉu.
• Không nên xông hơi khô khi đang đói hoặc quá no. Khi đói, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để giải phóng mồ hôi và điều chỉnh nhiệt độ. Khi quá no, nhiệt lượng từ cơ thể sẽ được sử dụng để tiêu hóa thức ăn, khiến cơ thể dễ bị mất nước.
• Không nên xông hơi khô khi đang mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, hen suyễn,… Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể gây căng thẳng cho hệ tim mạch và hô hấp, khiến các bệnh lý này trở nên trầm trọng hơn.
• Không nên xông hơi khô khi đang sử dụng thuốc. Một số loại thuốc có thể tương tác với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô, gây ra các phản ứng phụ.
• Nên uống nhiều nước trước và sau khi xông hơi khô. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô sẽ khiến cơ thể mất nước. Uống nhiều nước sẽ giúp bù đắp lượng nước đã mất và ngăn ngừa tình trạng mất nước.
• Tắm rửa sạch sẽ trước khi xông hơi khô. Mồ hôi và bụi bẩn trên cơ thể có thể bám vào đá sauna và gây khó chịu khi xông hơi.
• Không nên sử dụng điện thoại di động trong phòng xông hơi khô. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể gây ra các vấn đề về điện thoại di động, chẳng hạn như cháy nổ.
• Nên đi cùng người khác khi xông hơi khô. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì khi xông hơi khô, có người khác ở bên cạnh sẽ giúp bạn được trợ giúp kịp thời.

Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể khi sử dụng phòng xông hơi khô:

• Trước khi xông hơi khô, hãy tắm rửa sạch sẽ và mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
• Khi vào phòng xông hơi khô, hãy ngồi xuống hoặc nằm xuống để cơ thể thích nghi với nhiệt độ cao.
• Hít thở sâu và đều đặn để cơ thể hấp thụ oxy.
• Nếu cảm thấy khó thở hoặc chóng mặt, hãy ra khỏi phòng xông hơi khô ngay lập tức.
• Sau khi xông hơi khô, hãy tắm rửa sạch sẽ và nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn.

Phòng xông hơi truyền thống Iki-sauna – Kobi onsen resort

Những đối tượng không nên xông hơi

Dưới đây là một số người không nên sử dụng phòng xông hơi khô:

• Người đang mang thai hoặc cho con bú. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể gây hại cho thai nhi hoặc trẻ sơ sinh.
• Người đang có vấn đề về tim mạch, huyết áp cao, hen suyễn,… Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể gây căng thẳng cho hệ tim mạch và hô hấp, khiến các bệnh lý này trở nên trầm trọng hơn.
• Người đang sử dụng thuốc. Một số loại thuốc có thể tương tác với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô, gây ra các phản ứng phụ.
• Người đang bị sốt, ốm, hoặc cơ thể suy nhược. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Người bị bỏng hoặc vết thương hở. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô có thể khiến vết thương bị nhiễm trùng.

Ngoài ra, những người sau cũng nên hạn chế sử dụng phòng xông hơi khô:

• Người già yếu. Cơ thể người già yếu thường kém thích nghi với nhiệt độ cao.
• Trẻ em dưới 12 tuổi. Trẻ em dưới 12 tuổi thường chưa đủ khả năng chịu đựng nhiệt độ cao.

Về Công ty Cổ phần Kovitech

 là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực cung cấp giải pháp tổng thể cho các khu Spa & Wellness tại Việt Nam. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, Kovitech đã đạt được nhiều thành tựu ấn tượng:

• Kovitech là nhà cung cấp giải pháp Spa & Wellness hàng đầu tại Việt Nam, với hơn 1000 dự án thành công trên toàn quốc.
• Kovitech sở hữu hệ thống showroom rộng khắp, phủ sóng hầu hết các tỉnh thành lớn.
• Kovitech là đối tác chiến lược của nhiều thương hiệu thiết bị Spa & Wellness nổi tiếng thế giới.

Với những thành tựu đạt được, Kovitech đã khẳng định vị thế là đơn vị dẫn đầu trong lĩnh vực cung cấp giải pháp Spa & Wellness tại Việt Nam. Kovitech cam kết tiếp tục mang đến những sản phẩm và dịch vụ chất lượng cao, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của người Việt.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

• Kovitech – công ty thiết kế thi công Jjimjilbang Hàn Quốc đầu tiên tại Việt Nam (từ năm 2012). Đơn vị tiên phong phổ cập văn hóa Onsen Nhật Bản (từ năm 2013).
• Với sứ mệnh và tiêu chí nhất quán: Trong hơn 10 năm qua KOVITECH chỉ chuyên tâm vào tư vấn thiết kế, tư vấn giải pháp, thi công spa.
• Chúng tôi tự hào là công ty đi đầu về thiết kế công nghệ, cung cấp giải pháp toàn diện cho ngành Spa.

Địa chỉ: Tầng 2, Toà nhà BeaSky, Đường Phạm Tu, Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội.

ĐT: 0986.65.65.26

Facebook: https://www.facebook.com/kovitech