Hệ giao cảm (Sympathetic Nervous System – SNS) và hệ phó giao cảm (Parasympathetic Nervous System – PNS) là hai nhánh chính của hệ thần kinh tự chủ (Autonomic Nervous System – ANS), hoạt động để điều chỉnh các chức năng không tự ý của cơ thể. Hai hệ thống

Trục HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis) là một mạng lưới phức tạp liên kết giữa hạ đồi, tuyến yên, và tuyến thượng thận, đóng vai trò trung tâm trong việc kiểm soát phản ứng căng thẳng của cơ thể và duy trì cân bằng nội môi. Hệ thống này không chỉ phản

Trong nhịp sống đô thị hiện đại, căng thẳng không còn xa lạ, nhưng một dạng căng thẳng âm thầm – căng thẳng không nhận thức – đang trở thành mối đe dọa sức khỏe lớn. Đây là trạng thái mà cơ thể chịu áp lực liên tục nhưng không

Căng thẳng (stress) là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Dù bạn đang đối mặt với áp lực từ công việc, học tập, hay cuộc sống cá nhân, việc hiểu rõ cơ chế căng thẳng và cách quản lý hiệu quả là chìa khóa để