Hệ giao cảm và phó giao cảm đóng vai trò cốt lõi trong việc điều chỉnh các phản ứng sinh lý của cơ thể. Sự cân bằng giữa hai hệ thống là chìa khóa để duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài và lối sống

Trục HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis) là một mạng lưới phức tạp liên kết giữa hạ đồi, tuyến yên, và tuyến thượng thận, đóng vai trò trung tâm trong việc kiểm soát phản ứng căng thẳng của cơ thể và duy trì cân bằng nội môi. Hệ thống này không chỉ phản

Trong nhịp sống đô thị hiện đại, căng thẳng không còn xa lạ, nhưng một dạng căng thẳng âm thầm – căng thẳng không nhận thức – đang trở thành mối đe dọa sức khỏe lớn. Đây là trạng thái mà cơ thể chịu áp lực liên tục nhưng không

Căng thẳng (stress) là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Dù bạn đang đối mặt với áp lực từ công việc, học tập, hay cuộc sống cá nhân, việc hiểu rõ cơ chế căng thẳng và cách quản lý hiệu quả là chìa khóa để